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きのこレシピ

きのことトマトのマヨたま炒め

ビタミンカラーで元気をチャージ!

きのことトマトのマヨたま炒め

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使用きのこ

調理時間

10分

エネルギー

146kcal

塩分相当量

0.6g

※エネルギー、塩分は1人分

きのことトマトのマヨたま炒め

材料4人分

  • ブナピー

    100g

  • エリンギ

    100g

  • トマト

    2個

  • 3個

  • マヨネーズ

    大さじ3

  • 小さじ1/4

  • こしょう

    少々

つくり方

  1. ブナピーは石づきを切り小房に分ける。エリンギとトマトは食べやすい大きさに切る。

  2. 卵は溶きほぐし、マヨネーズ(大さじ1)を入れて混ぜる。

  3. フライパンを熱し、残りのマヨネーズを入れてブナピーとエリンギを炒め、塩を振る。きのこに火が通ったらトマト、卵を加えて半熟状になったらこしょうで味を調える。

菌活ポイント

カラフルで簡単な一品で初夏を感じませんか?きのこに豊富な食物繊維は、腸の老廃物の排出を促して自律神経の集まる腸を整えます。さらにきのこには気持ちを落ち着かせるGABAが豊富なので、さらに効果がアップ!きのことトマトのうま味、マヨネーズのコクがマッチした彩り豊かなメニューです。
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